绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。<arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？/p>

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yònarctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？g)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大(dà)量抗arctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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