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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔(gé)空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜(guā)时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多(duō)少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的(de)时(shí)分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好(hǎ戴choker就是m吗，戴choker什么意思o)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤(yóu)其是那(nà)种圆形(xíng)的(de)南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理最明晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜的老练度(dù)最高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打(dǎ)南(nán)瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用(yòng)手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类(lèi)似(shì)，假(jiǎ)如敲(qiāo)打(dǎ)后，听(tīng)起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如(rú)听(tīng)起来(lái)的声响感觉特别戴choker就是m吗，戴choker什么意思洪(hóng)亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟(shú戴choker就是m吗，戴choker什么意思)，口(kǒu)感不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的(de)办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特(tè)别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们(men)都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不要买，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行(xíng);买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于南(nán)瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤(shāng)，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数(shù)黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍(shāo)用(yòng)力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用(yòng)另(lìng)一(yī)只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证(zhèng)明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南瓜，重的那个老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的(de)南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜(tián)度(dù)高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的(de)色(sè)彩多为(wèi)金黄色，色彩较深的(de)，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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