一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作srds是什么意思，srds是什么意思啊用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增srds是什么意思，srds是什么意思啊耐源强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最(zuì)好的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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