睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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