晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是(shì)用大米或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况(kuàng)不(bù)建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易升高血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(é公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表r)且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱(cōng)可以去味），红烧鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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