宝宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的(de)视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的(de)，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对(duì)音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视(shì)觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经络反应的(de)研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发器(qì)所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电(diàn)流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个(gè)人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌(xián)疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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