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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形(xíng)等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体更(gèng)加柔软，身(shēn)体素质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体协调(diào)能力和(hé)平(píng)衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的(de)好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从(cóng)而加快带氧血(xuè)液的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里(lǐ)经常(cháng)被(bèi)忽略的(de)部位，例如关节、结连组织及(jí)体(tǐ)内(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延(yán)展、扭转、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发(fā)送信号功(gōng)能，让身体传送(sòng)血(xuè)液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着(zhe)不(bù)同(tóng)毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习(xí)大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃背(bèi)，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂(táng)当(dāng)中，您亦可(kě)练习深呼吸(xī)的(de)技巧，此时心(xīn)跳速(sù)度(dù)亦会加快(kuài)，这(zhè)将有助促进血(xuè)液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功(gōng)能的(de)器官，因此，定(dìng)期(qī)练习瑜伽，有助排(p申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思ái)出(chū)体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分(fēn)人士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或(huò)聘用私人(rén)教练，才能达(dá)致(zhì)理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以偿，但(dàn)更(gèng)多人(rén)发(fā)现原来(lái)瑜(yú)伽的功(gōng)效(xiào)更(gèng)为(wèi)显著，因为瑜伽是一种既自(zì)然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强(qiáng)化及(jí)延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能(néng)改善您体(tǐ)格(gé)和(hé)心灵，有(yǒu)助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓日常生(shēng)活压力(lì)，或许(xǔ)会导致身体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平(píng)静，同时有助改(gǎi)善免疫(yì)系(xì)统，将因压力而构成的毒(dú)素排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什(shén)么好处和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静(jìng)气，改善不良情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如(rú)果经常感(gǎn)冒发烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗(hàn)达到排除毒素增强抵抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身体(tǐ)机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练习(xí)瑜伽(gā)，还能改善(shàn)体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠正不良的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状况，所(suǒ)以(yǐ)练瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血(xuè)液循环，修复受损组(zǔ)织，使(shǐ)身体组织得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压力人(rén)群提高学习(xí)和工作效率(lǜ)的最佳休(xiū)息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群多有(yǒu)骨质(zhì)疏松或(huò)者(zhě)高(gāo)血压等(děng)疾病，不(bù)宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本(běn)动作中(zhōng)，许多都要用到颈部腰椎部可能会(huì)导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流(liú)减少，更容易导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。