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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降(jiàng)低(d16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长ī)血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多(duō)余的(de)脂肪分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外(wài)，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元(yuán)素和钾元素(sù)，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功(gōng)效(xiào)。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大(dà)黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸(suān)，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物，含有(yǒu)的(de)人体必(bì)需的八(bā)种氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色(sè)、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘(zhān)或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘(zhān)者为稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富(fù)，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的(de)含(hán)量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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