白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变(biàn)短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷)以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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