白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热(rè)的(de)中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省夏天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省