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关关难过关关过事事难熬事事熬下一句是什么，关关难过关关过事事难熬事事熬是什么诗哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也(yě)看到有卖的了(le)适合在减肥的(de)时(shí)候吃(chī)吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃是比(bǐ)较合适的？

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低(dī)热(rè)量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是减肥(féi)的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。