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黍米可以减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低(dī)血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一(yī)些黍米能达到很(hěn)好的减肥效(xiào)果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压(yā)和治疗贫(pín)血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方(fāng)的(de)一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的八(bā)种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛(máo)，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多有(yǒu)栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤元首制的实质是什么，元首制的内容维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大(dà)黄(h元首制的实质是什么，元首制的内容uáng)米

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