白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(ji硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子ā)快。白(bái)露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节硝酸锌化学式怎么写出来的，硝酸锌化学式子气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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