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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生令人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分(fēn)听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这种感觉(jué)，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的(de)。

当然，想要千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外(wài千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境)放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这些音视(shì)频则是更好(hǎo)的(de)选择。市(shì)面上有很多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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