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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间业(yè)生升学(xué雪燕只泡了三四个小时可以煮吗，泡发好的雪燕一般煮多长时间)体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺(cì)名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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