5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创(chuàng)造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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