河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和(hé)米(mǐ)粉都是我们(men)平常生活中经常吃的(de)主食，那(nà)么(me)这两种(zhǒng)相(xiāng)比较的话哪个的热量会高一些？感觉河粉和(hé)米粉是差(chà)不多(duō)的，它们之(zhī)间又有什么区别(bié)？的。

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河(hé)粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪个热(rè)量高(gāo)

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热量(liàng)，同时含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克(kè)的纤(xiān)维素。

　　所以(yǐ)，从河(hé)粉的营养成分表上(shàng)可以看出，河粉(fěn)对人体主要的功能就是(shì)为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身(shēn)体消(xiāo)耗比较多(duō)，继续补(bǔ)充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为(wèi)河粉的碳水化合(hé)物含(hán)量比较高(gāo)，而我们知道(dào)碳水化合物(wù)经过人体(tǐ)消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类为(wèi)人(rén)体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的(de)热量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡，而(ér)面(miàn)条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大(dà)米是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为2002022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据卡(kǎ)路里(lǐ)；2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的(de)过(guò)饱(bǎo),要做到营养均衡(héng).建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工序制成的(de)条(tiáo)状、丝状米2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据制(zhì)品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成(chéng)粉，再加(jiā)水调制成(chéng)糊状，上笼(lóng)蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会(huì)发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是(shì)比(bǐ)较(jiào)营养的，但是(shì)炒(chǎo)河(hé)粉里(lǐ)面(miàn)不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减肥的时候，一(yī)定(dìng)要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫(yì)力，才(cái)可以预防疾病的发(fā)生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了(le)后要滤(lǜ)干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之(zhī)前先用清水(shuǐ)泡一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干(gàn)5分钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出来更美(měi)味。

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