睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(陌上人如玉公子世无双意思是什么，陌上人如玉,公子世无双意思出处qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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