白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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