宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in En电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗glish and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自(zì)发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些了(le)，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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