5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiā观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单n)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单)巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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