绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思。

营(yíng)养成分(fē廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思n)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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