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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个(gè)力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后(hòu)足(zú)相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十(shí)五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男人顺丰首重是多少公斤多少钱，顺丰首重是多少公斤续重多少钱右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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