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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入(rù)的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典型的(de)低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河(hé)子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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