绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡,绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多少热量(liàng),100克绿豆汤(tāng)的热量,绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí),小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案:
绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。
绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子,别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。
原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。
绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油,磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分
每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物59克(kè),粗纤维4.2克(kè),钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫克(kè)。
所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类,其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少,绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中,有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功(gōng)效主治
清(qīng)热(rè)解毒,消暑(shǔ)除烦,止渴(kě)健胃,利水消肿(zhǒng)。
主治暑热烦(fán)渴,湿(shī)热泄泻,水(shuǐ)肿腹胀(zhàng),疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿,比较清(qīng)澈。
喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去,就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。
解毒
绿豆的解毒之功在内(nèi),所以(yǐ)说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào),疗效(xiào)更好(hǎo),如绿豆银(yín)花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服(fú)用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì),对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时(shí)间不宜过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放(fàng)入绿豆,盖上锅(guō)盖。
3分钟后,舀出里面的汤,放在白色的大碗里面。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化,盖上锅(guō)盖煮为宜。
4.避免用(yòng)铁锅煮,因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应,会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效,并且汤(tāng)汁变(biàn)色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào),这样做(zuò)实在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒味甘(gān),能解热毒,它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。
绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分,如类(lèi)黄酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng),进行豆汤分离,汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用;用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu),肉的味(wèi)道、口感很好,绿豆还能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温(wēn)瓶中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软,拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn),如果软了再下锅煮(zhǔ),就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。
如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡,这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。
绿豆汤(tāng)热(rè)量
每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种,将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。
绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡,比一(yī)碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù),减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发(fā)胖,还有助于减肥。
绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn),其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动,有(yǒu)利于(yú)肠道废物的(de)排出。
绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效,平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。
绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题,小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案:
绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子,别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等,在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。
原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸;在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分
每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟酸1.8毫克。
所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆(dòu)的磷脂成分中,有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效(xiào)主治
清热解(jiě)毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主(zhǔ)治暑热烦渴(kě),湿热泄(xiè)泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在(zài)皮,所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿,比较(jiào)清(qīng)澈。
喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去(qù),就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。
解毒
绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi),所以说为了解(jiě)毒,煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。
这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑效(xiào)果较差,但清热解(jiě)毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调(diào),疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克,水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质,对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。
制作要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水。
煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖(gài)上锅盖(gài)。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出里面的(de)汤,放在白(bái)色(sè)的大碗敬备薄酌恭候光临是什么意思啊,敬备薄酌恭候光临的意思里面。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。
3.减少(shǎo)氧化(huà),盖上锅盖煮为宜(yí)。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng),会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效,并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。
5.煮绿豆汤时,绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落,不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可(kě)惜(xī)。
绿豆皮,性(xìng)寒味甘,能解热毒,它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分,如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。
6.煮绿豆(dòu)汤时(shí),建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤,进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离,汤不仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很好,绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。
敬备薄酌恭候光临是什么意思啊,敬备薄酌恭候光临的意思>快速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净,放入保(bǎo)温瓶(píng)中,倒入开水盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿豆粒会(huì)胀大变软,拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软,如果软了再(zài)下(xià)锅煮,就很容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。
如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào),这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡,若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。
绿豆汤热量
绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。
很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题,下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。
绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà),其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下,本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物,减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖,还有助于减肥(féi)。
绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动,有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出。
绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效,平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了