白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 太监割掉的是哪些部位，古代太监是割掉鸡还是蛋