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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的(de)干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无(wú)法接(jiē)受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分组成来(lái)看的话，主(z48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗hǔ)要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的(de)成分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的(de)不(bù)断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然(rán)都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠。