宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是(shì)全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令人愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了(le)大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的(de)刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经(jīng)过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳(ěr)机来听这些音(yīn)视频(pín)则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

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