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女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡(fēi)，而且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作p>

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超(chāo)过女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热(rè)量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

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　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到(dào)食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。