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风味发酵乳是不是酸奶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提(tí)升(shēng)，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减(ji风味发酵乳是不是酸奶ǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖风味发酵乳是不是酸奶、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不(bù)可(kě)避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食(shí)品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。