白(bái)露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第1红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编5个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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