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1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

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　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或(huò)许就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。