5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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