睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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