睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(z阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱hǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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