绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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