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苹果xr重量为多少g 踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可(kě)以(yǐ)长(zhǎng)高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足(zú)球可以长高(gāo)个子(zi)的(de)。

　　这一状况是由(yóu)年龄(líng)决定的，如果是七、八(bā)岁的青少年，骨骼还没有(yǒu)发育完全(quán)，骨骼骺板(bǎn)还(hái)在，那么经(jīng)常踢足(zú)球之(zhī)类的运动(dòng)，就可以刺激(jī)成骨(gǔ)细胞生长，从而长高。

　　但(dàn)对已(yǐ)经十几岁的青少年来说，骨骼(gé)已经发育完全(quán)了，经(jīng)常踢足球(qiú)，也(yě)不能保证长(zhǎng)高。

　　推荐您(nín)平时多(duō)吃一(yī)些钙质(zhì)和维他命(mìng)D，经常到(dào)户外晒太阳，在一定程度上也能促进身高的增长。

踢足球(qiú)要买什么装备

　　踢球球(qiú)员要(yào)穿球(qiú)衣、足球(qiú)鞋、球袜(wà)、护腿板、护(hù)腕。

　　守门(mén)员还要装(zhuāng)备手套。

　　在踢足球的时候，对身体的保护是(shì)不可缺少(shǎo)的，因为(wèi)这个运(yùn)动特(tè)有的腿部力量较大因此护腿板必须要有，球鞋，这个就很重要很直接了。

　　球(qiú)鞋不仅能让大家体验感(gǎn)更(gèng)好，还能最大程度(dù)的让自(zì)己的能力发(fā)挥出来，所(suǒ)以有(yǒu)一双(shuāng)适合自己的球(qiú)鞋是非常(cháng)重要的。

　　很多刚(gāng)入门(mén)的(de)朋友不(bù)大(dà)注意这(zhè)个装备，其实球衣是很重要的(de)，比如宽松的短裤，透气性好的专业(yè)足(zú)球(qiú)运动上(shàng)衣，以及高筒类(lèi)的足(zú)球袜，这些都是必不可少的。

　　另外我们在进(jìn)行这项运动的时候(hòu)不要(yào)佩戴包括(kuò)耳(ěr)环，脚链以及戒指等等(děng)这些首饰，因为(wèi)在身体的对抗中，很(hěn)容易造成(chéng)各种伤害，不管什么运(yùn)动，都要把安(ān)全放在第(dì)一位。

踢足球要注(zhù)意什么

　　1、做(zuò)好准备活动(d苹果xr重量为多少gòng)，脚再(zài)痒痒也不要直接就踢。

　　准(zhǔn)备活动至少也要(yào)10分钟，可以先慢跑一段，活动脚(jiǎo)腕、膝关节，让苹果xr重量为多少g身体微微出汗，把关节、韧带(dài)都拉开，踝、膝、腕、髋这些所(suǒ)有运动中会(huì)用到的关节都要(yào)活动开。

　　2、由于运动(dòng)时的跑动(dòng)较(jiào)多(duō)，技术动(dòng)作的幅度以及(jí)出汗(hàn)量(liàng)都(dōu)是相对较大(dà)，所以(yǐ)锻炼时(shí)应(yīng)身宽(kuān)松、透气(qì)、吸汗的运动(dòng)服，球鞋应选用合脚防滑的(de)帆(fān)面(miàn)胶底(dǐ)的足(zú)球鞋。

　　3、尽(jǐn)量不要在(zài)场(chǎng)地设施不符合要求的地方进(jìn)行锻炼。

　　场地不平、碎石杂物多(duō)(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损(sǔn)伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时(shí)补充水分。

　　最好把水(shuǐ)放在场边(biān)，感到(dào)口渴的时候就喝一点(diǎn)，多喝几次也没(méi)关系，不(bù)要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。

　　5、虽然足(zú)球运动是一项全天候的运动(dòng)项(xiàng)目，但要(yào)尽量避免(miǎn)在(zài)恶劣的(de)天气下锻炼(liàn)。

　　高温(wēn)湿热时要注意防止中(zhōng)暑、抽筋或虚脱。