艾里斯(sī)abc理(lǐ)论(lùn)提是(shì)19世纪50年代提出(chū)的。

　　abc理论是19世纪50年代由美国心理学(xué)家(jiā)埃利斯提出的。

　　该理论中A指与(yǔ)情感(gǎn)有关的诱发事件;B指人对此所形成的(de)信念;C指个人(rén)对诱发事件(jiàn)所(suǒ)产生的情绪与行为(wèi)的反应;即人的消极情绪和行(xíng)为(wèi)障碍结果(C)，不是由于某一激发(fā)事件(A)直接引(yǐn)发(fā)的，而(ér)是由于经受这一事件(jiàn)的个体(tǐ)对(duì)它(tā)不正确(què)的认知和评(píng)价所产生(shēng)的错误(wù)信念(B)所直接引起。错误(wù)信(xìn)念也称为非理性信(xìn)念(niàn)。

　　埃利斯基于ABC理论的合理情绪疗法

　　1、人既(jì)可以是有理性(xìng)的、合(hé)理的，也可以是无理性的(de)、不(bù)合理的(de)。当人们按照理性去思维、去(qù)行动时(shí)，他们就会很愉快、富(fù)有竞争(zhēng)精神及行动有成效。

　　2、情(qíng)绪(xù)是(shì)伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的(de)困扰是由于(yú)不合(hé)理的(de)、不合逻辑思(sī)维所造成。

　　3、人具有一种生物学和社会学的倾向性(xìng)，倾(qīng)向于其在有(yǒu)理性(xìng)的(de)合理思维和(hé)无理性的不合理思维。即任何(hé)人都不可避免地具(jù)有或多或少的不合(hé)理思维与信念(niàn)。

　　4、人是有语言的动(dòng)物，思维借助于语言而(ér)进行，不断地(dì)用内化语言重复某种不合理的(de)信念(niàn)，这将导致无法排解的情绪困扰。

什(shén)么是(shì)艾里(lǐ)斯ABC理论

　　是(shì)艾(ài)里(lǐ)斯ABC理论(lùn)：情绪ABC理论(lùn)是由(yóu)美(měi)国心理学家艾(ài)里斯创建的。在这里(lǐ)的"ABC"分别指的是激发事件A(activatingevent）只(zhǐ)是引发情绪和(hé)行为后果C(consequence）的间接(jiē)原因，而引起(qǐ)C的直接原因则是(shì)个体对(duì)激发事件A的认知和评(píng)价而(ér)产生的(de)信念(niàn)B(belief）的。

　　理论是(shì)人们在某一活动领域里(如自然(rán)科学与(yǔ)社会科学(xué))中联系实(shí)际，推演(yǎn)出来的概(gài)念（或原理），经过对事物的(de)长期观察(chá)与总结，由表及里，去伪(wěi)存真，进行(xíng)归纳再进行逻辑证明(míng)，得到(dào)对某一事(shì)物规(guī)律性、关键因素的‘提取’而形成的一套(tào)简(jiǎn)化的、描(miáo)述(shù)事物演(yǎn)变过程的客观规律的(de)‘映射为信(xìn)息’的、模型。

情(qíng)绪ABC理(lǐ)论(lùn)

　　情绪ABC理论(lùn)是(shì)由美国心理学(xué)家(jiā)艾里斯创(chuàng)建的。

　　在这(zhè)里(lǐ)的"ABC"分(fēn)别指的是激发(fā)事(shì)件A(activating event）只是引发(fā)情绪和(hé)行为后果C(consequence）的间接原因，而引(yǐn)起C的(de)直接原因则是个体对激发事(shì)件A的认知和评价(jià)而产(chǎn)生的信念B(belief）。

　　在孩子的情绪问题中，"认知B"是(shì)最重要的，也就是对引发(fā)情绪问题的事件(jiàn)的看法。

　　因为自己的看法对自己的情绪产生直(zhí)接的作用，也会间(jiān)接(jiē)影响(xiǎng)事件的结果。

　　因此在孩子有情绪问题的时(shí)候，最重要的是要让孩(hái)子有正确(què)的"认知B"，这会直接(jiē)影响孩子的情绪(xù)问题的解决。

　　孩子(zi)情绪不佳的时(shí)候，我们要让孩子明白自己(jǐ)是因为什么事情而产生(shēng)的这些情(qíng)绪，从而经过分(fēn)析(xī)来接(jiē)受自(zì)己的情绪(xù)，将(jiāng)情绪问题(tí)彻(chè)底解决。

对于情绪，是该控制还(hái)是(shì)该接受(shòu)呢(ne)？

　　对于情绪问(wèn)题，无论(lùn)是大人还是孩子(zi)，都是一(yī)定会经历过的事情，并且我们都不希望自(zì)己总是存在情(qíng)绪问(wèn)题(tí)，因(yīn)为每次(cì)存在情绪问(wèn)题都(dōu)会让我们觉(jué)得心(xīn)情不好。

　　当我们存(cún)在情(qíng)绪问题的(de)时候，我们首先想(xiǎng)到(dào)的做(zuò)法就是控(kòng)制情绪，压制自己(jǐ)的情绪，不管是因为什么(me)事(shì)情引起的问题，最重要的就是要控制情(qíng)绪。

　　每(měi)次(cì)需(xū)要控(kòng)制的情(qíng)绪都是消极的情绪(xù)，很少会有人时候，我们需要控制一下自己的积极情绪。

　　因(yīn)为在人(rén)们的意识里，消极情绪是不好(hǎo)的东(dōng)西(xī)，因此想(xiǎng)方设法(fǎ)去(qù)消除(chú)、去(qù)回避。

　　当孩子(zi)发脾气的时候，我(wǒ)们都(dōu)是会和孩(hái)子(zi)说："你不要发脾气了(le)，先冷静一下。

　　"在这里指的(de)冷(lěng)静(jìng)是先将情绪压(yā)下去(qù)，但是并没有将情绪消化掉，也就是我们平(píng)常所说(shuō)的"治(zhì)标不治本(běn)"。

艾利斯(sī)情绪的abc理(lǐ)论是什么

　　艾利斯情绪(xù)的abc理论是认为激发事件A只是引发情绪和行(xíng)为(wèi)后果C的间(jiān)接原(yuán)因，而引起C的直(zhí)接(jiē)原(yuán)因则是个体对激发(fā)事(shì)件(jiàn)A的认知(zhī)和(hé)评价而产生的信念B，即人的消极情绪(xù)和行为障碍(ài)结果(guǒ)（C），不是由(yóu)于某一激(jī)发事件（A）直接(jiē)引发的，而是由于经受这一(yī)事(shì)件的个(gè)体对它不(bù)正(zhèng)确的认知和评价(jià)所产生的错(cuò)误(wù)信念（B）所直接(jiē)引(yǐn)起。

　　错(cuò)误信念也称为非理性信(xìn)念。

　　通常人们(men)会认为诱发(fā)事(shì)件A直接导致(zhì)了人的情绪和行(xíng)为结果C，发生(shēng)了(le)什么事就引起了什么(me)情绪体验。

　　然而，你有没有发现同(tóng)样(yàng)一件事，对不同的人，会引起不同的(de)情绪(xù)体验。

　　同样(yàng)是报考英语六级，结果两个(gè)人(rén)都没(méi)过。

　　一个人无所(suǒ)谓，而另一个(gè)人却(què)伤心欲(yù)绝。

　　情绪ABC理论的创(chuàng)始(shǐ)者埃(āi)利斯认(rèn)为：正是(shì)由于人们(men)常有的一些不合(hé)理的信(xìn)念才(cái)使我们产生情绪困(kùn)扰(rǎo)。

　　如果(guǒ)这些不合理的(de)信念存在(zài)久而久(jiǔ)之，还(hái)会引(yǐn)起情(qíng)绪障(zhàng)碍。

　　情绪ABC理论中：A表示诱(yòu)发性事件，B表示(shì)个体针(zhēn)对此诱发性事件(jiàn)产生(shēng)的一(yī)些(xiē)信念，即对这件事的(de)一些看法、解释。

　　C表示自己产生的情绪和行为的结果。

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