网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的(de)很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，说起(qǐ)提(tí)肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各(gè)种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处和(hé)坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但是总体就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小编只是想要说(shuō)不一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看(kàn)到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带(dài)领中(zhōng)去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不错的啊(a)！为了(le)保持自己(jǐ)的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教(jiào)刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨(yè)都(dōu)表示意外，最(zuì)终的(de)结(jié)果也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说(shuō)是提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本(běn)身(shēn)也是有(yǒu)一定(dìng)的(de)依(yī)据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方法。

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提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提(tí)肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上(shàng)的(de)情景进(jìn)行提(tí)肛运动(dòng)会(huì)有更好的(de)帮助(zhù)，要(yào)说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要(yào)适量，不能(néng)够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适合(hé)的人(rén)使用！

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