5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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