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教师一年的工作日有多少天，一年有多少周速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关于速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉，速溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真正的(de)咖啡，为什么不(bù)建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料(liào)表等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

<教师一年的工作日有多少天，一年有多少周p>　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功(gōng)劳！植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们教师一年的工作日有多少天，一年有多少周(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名(míng)聪明的(de)化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医(yī)学研究的(de)不断进步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起(qǐ)失(shī)眠。