绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是30一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万0克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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