5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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