一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程是正常成年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别24px;'>碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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