5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有>

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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