网(wǎng)络中很多人是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是在(zài)不(bù)断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人(rén)都表示不(bù)理解，那么(me)想要(yào)去完成提肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身(shēn)有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家(jiā)说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎样去运动也是因人而异手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方(fāng)就是适度的运动，提肛运(yùn)动也(yě)是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去了(le)世界各(gè)地旅(lǚ)行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为(wèi)了保持自己手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的(de)结果也是(shì)跟着(zhe)进行了，提肛(gāng)运动据说(shuō)是可(kě)以保持年轻和(hé)身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是提(tí)肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据(jù)，是根据人的(de)发展和(hé)生理进行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可(kě)以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间(jiān)和(hé)情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在(zài)床上提(tí)肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会(huì)有更(gèng)好的帮助，要说提肛(gāng)运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被适合(hé)的(de)人使用！

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