睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(y家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕ī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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