睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(t你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的iān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中你有一双会说话的眼睛什么歌曲 你有一双会说话的眼睛是谁唱的成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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