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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血(xuè)压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排出身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到很硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微量元素和钾元(yuán)素(sù)，而且还有很多其他的(de)营养物质，具有降血压和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄(huáng)米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质(zhì)、碳水化合物、B族维生素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含(硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子hán)的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的(de)氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作物，含有(yǒu)的人体必需(xū)的八种氨基酸的含(hán)量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立(lì)，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西(xī)北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大(dà)米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度(dù)百科(kē)–大黄米

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