蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句ong>睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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